Kikészülés ?2011.01.08. 23:28, Romario
2011. január 6, csütörtök, Varga suli
Az edzés végére sokan összeroskadtak, de ez ebben az időszakban még érthető... 2011. Első alkalom a Vargában. A ráhangolódást, az éppen a mi edzésünket megelőző kismama torna szolgáltatta. Lehet nálunk is be kéne vezetni, néhány gyakorlatot? :-) A bemelegítés után három csoportban, mozgáskoordináció következett, a már ismert szerdai, illetve néhány új gyakorlattal megspékelve. Egész jól csinálták a srácok, igaz volt, aki a váltott térdemelés helyett, galoppírózott, lovacskázott, aztán volt, akinek útban volt néhány bója és önkényes tereprendezést tartott....sebaj, 1-2 hét múlva minden feladat a helyére kerül, mint ahogy a lábak-kezek összehangolt mozgása is.
Mindenki nagy örömére, azért előkerültek a labdák is, persze, csak az egyik erőfejlesztő gyakorlat részeként, amikor is, előre-hátra sprintek után, a legurított labdát kellett erőből a kapuba helyezni. Az intenzitással minden rendben volt, a játékosok segítőkészek voltak és a lövéseknél is észrevehető volt a megfelelő koncentráció. Az utolsó sorozatnál, felajánlottam, hogy ha mindenki betalál, akkor az edzés vége kapura lövésekkel zárul...hát, 3-4 lövés sajna nem talált célt (igaz, kapufát igen), így jöhetett a sokak által kedvelt "ingafutás". A szerdai foglalkozáson, nagyobb távokat, a csütörtökin, kisebbeket kellett teljesíteni, ami sokkal nagyobb megterheléssel járt, természetesen a pihenőidőre odafigyeltünk. Az utolsó sorozatot követően, többen is összeroskadtak, de nem volt megállás és egy levezető kört követően, következett az izmok ellazítása-nyújtása.
A foglalkozás végén, utólag került átadásra Guller Zoli és Barna karácsonyi ajándéka…már éppen ideje volt. :-)
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Súgó
