S ehhez a gondolathoz kapcsol�dik Disztl P�ter kapusedz� ars po�tik�ja, aki arra a k�rd�sre mi az �ltala tervezett �s vezetett edz�seknek a c�lja, egyb�l r�v�gja: „arra nevelem kapusaimat, hogy nem kaphatnak g�lt, mert csak ez a fontos. Minden m�s mell�kes.”
J�t�kosaival a foglalkoz�s elej�n k�zli az edz�s c�lj�t: a mozdulatgyorsas�g �s robban�konys�g fejleszt�se, �sszekapcsolva technikai elemek v�grehajt�s�val.

Labda n�lk�li bemeleg�t�s, fut�sok, ugr�sok, t�rzs, kar, v�ll �s csukl� k�rz�sek
Ny�jt�sok - t�rzs-, l�bizomzat, v�lliz�let
Lapos labdar�g�sa, gur�t�sa �s fog�sa	Gur�tott, dobott �s dropb�l r�gott labda �lel� fog�sa
Magas labd�k dob�sa, fog�sa, - talajon �s felugr�ssal
Fut�l�tra	Technikai gyakorl�s, fut�l�tr�val kombin�lva
A fut�l�tr�n kereszt�l szemben dzsoggol� fut�s, majd az edz� �ltal dobott, gur�tott labda fog�sa. J�t�kosonk�t 4x-4x
A fut�l�tr�n kereszt�l oldals� dzsoggol�s, majd az edz� �ltal gur�tott, dobott labd�ra leg�rd�l�s, v�d�s. Mindk�t oldalra, j�t�kosonk�nt 4x-4x
Lend�letes, t�rddel vezetett nyujtott fut�s 4 x. (minden negyedik l�pcs�fokba l�p�ssel, labd�val jel�lj�k.)
Lapos labda r�g�sa �s v�d�se a r�vid kapuf�n�l, majd az edz� �ltal laposan, majd �velten dobott, r�gott labda v�d�se a hosszu kapuf�n�l. J�t�kosonk�nt 4x-4x, mindk�t oldalra
Kapusonk�nt 5 x 4 l�v�s fog�sa, v�d�se. Balr�l �s jobbr�l laposan, magasan, k�zb�l, dropb�l l�v�sek. A pihen� kapusok labd�t szednek

Levezet�s: 2 teljes p�lya k�r kocog�s, ny�jt�sok