Kikszls ?2011.01.08. 23:28, Romario
2011. janur 6, cstrtk, Varga suli
Az edzs vgre sokan sszeroskadtak, de ez ebben az idszakban mg rthet... 2011. Els alkalom a Vargban. A rhangoldst, az ppen a mi edzsnket megelz kismama torna szolgltatta. Lehet nlunk is be kne vezetni, nhny gyakorlatot? :-) A bemelegts utn hrom csoportban, mozgskoordinci kvetkezett, a mr ismert szerdai, illetve nhny j gyakorlattal megspkelve. Egsz jl csinltk a srcok, igaz volt, aki a vltott trdemels helyett, galopprzott, lovacskzott, aztn volt, akinek tban volt nhny bja s nknyes tereprendezst tartott....sebaj, 1-2 ht mlva minden feladat a helyre kerl, mint ahogy a lbak-kezek sszehangolt mozgsa is.
Mindenki nagy rmre, azrt elkerltek a labdk is, persze, csak az egyik erfejleszt gyakorlat rszeknt, amikor is, elre-htra sprintek utn, a legurtott labdt kellett erbl a kapuba helyezni. Az intenzitssal minden rendben volt, a jtkosok segtkszek voltak s a lvseknl is szrevehet volt a megfelel koncentrci. Az utols sorozatnl, felajnlottam, hogy ha mindenki betall, akkor az edzs vge kapura lvsekkel zrul...ht, 3-4 lvs sajna nem tallt clt (igaz, kapuft igen), gy jhetett a sokak ltal kedvelt "ingafuts". A szerdai foglalkozson, nagyobb tvokat, a cstrtkin, kisebbeket kellett teljesteni, ami sokkal nagyobb megterhelssel jrt, termszetesen a pihenidre odafigyeltnk. Az utols sorozatot kveten, tbben is sszeroskadtak, de nem volt meglls s egy levezet krt kveten, kvetkezett az izmok ellaztsa-nyjtsa.
A foglalkozs vgn, utlag kerlt tadsra Guller Zoli s Barna karcsonyi ajndka…mr ppen ideje volt. :-)
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
Sg
j hozzszls
Frissts
